આર્થરાઈટિસનો રોગ કે હાડકાના સાંધામાં દુખાવો ખૂબ જ પીડાદાયક હોય છે. આ રોગમાં હાડકાંનો છેડો છેડો જેને કાર્ટિલેજ કહે છે, તે ખૂબ જ સખત અને લપસણો થઈ જાય છે. કોમલાસ્થિ બે કે તેથી વધુ હાડકાના સાંધા પાસે ગાદી તરીકે કામ કરે છે. એટલે કે, ગાદલાની જેમ, તે હાડકાંને એકબીજા સામે ઘસવા દેતું નથી અને તેને ઘર્ષણ રહિત બનાવે છે. જ્યારે કોઈ કારણસર કોમલાસ્થિને નુકસાન થાય છે, ત્યારે સાંધાની નજીકના હાડકાના સખત ભાગો એકબીજા સામે ઘસવા લાગે છે.
જેના કારણે દર્દીને અસહ્ય દર્દનો સામનો કરવો પડે છે. ચિંતાની વાત એ છે કે શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી ઘણી પરેશાની થવા લાગે છે. સામાન્ય રીતે લોકો દુખાવા માટે પેઈન કિલર લે છે, પરંતુ તે માત્ર થોડા સમય માટે જ દુખાવો ઓછો કરી શકે છે, પરંતુ તેનો ઈલાજ કરી શકતો નથી. તેથી જ આમાં ઘરેલું ઉપચાર કામ આવે છે. આ રોગમાં કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે પણ સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છો તો અહીં જણાવેલા ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.
સાંધાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર
રાગી કે બાજરીનો રોટલો – રાગી કે બાજરી કે બરછટ અનાજ કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે. તેની રોટલી ખાવાથી કોમલાસ્થિને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. રાગી-બાજરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે બળતરાને અટકાવે છે.
જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલા – હળદર, આદુ, ધાણા, ડુંગળી, લીંબુ વગેરે. હર્બલ વસ્તુઓ હાડકાના સાંધામાં બળતરા ઘટાડવા માટે જાણીતી છે. જો તમે શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી બચવા માંગતા હોવ તો નિયમિતપણે આ જડીબુટ્ટીઓ અને મસાલાઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
છાશ- છાશમાં સુખદાયક, ઠંડક અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે હાડકાના સાંધામાં બળતરાને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે. તે કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે જેનો ઉપયોગ તંદુરસ્ત અને મજબૂત હાડકાં બનાવવા માટે થાય છે.
અજવાઈન – અજવાઈનમાં એનેસ્થેટિક ગુણ હોય છે જે સાંધાનો દુખાવો અને જડતા ઘટાડે છે. તમે દરરોજ કેરમ સીડ્સ અને પાણી પી શકો છો.
આદુ – આપણે બધા આદુ વિશે જાણીએ છીએ. આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો છે જે સાંધાનો દુખાવો અને સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ આપે છે, જે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં હૂંફ લાવે છે અને પીડામાંથી રાહત આપે છે.
