શું તમે જાણો છો કે તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારું વજન અને તમારી ઊંચાઈ કેટલી હોવી જોઈએ? તેનો ચાર્ટ જારી કરવામાં આવ્યો છે. જુઓ કે તમે સ્વસ્થ છો કે નહીં. આજના સમયમાં લોકો શિક્ષિત બની રહ્યા છે, પરંતુ પોતાના પરિવારની ઘણી મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખતા નથી. કોઈપણ સ્વસ્થ બાળક કે વૃદ્ધ માટે તેનું વજન અને ઊંચાઈ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
જો આ બાબતોનું યોગ્ય સમયે ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો ઘણી બીમારીઓ તમને ઘેરી લે છે. તેથી ઉંમર પ્રમાણે પરિવારના તમામ સભ્યોનું વજન અને ઊંચાઈ યોગ્ય હોવી જોઈએ. જો તમારે જાણવું હોય કે ઉંમર વજન અને ઊંચાઈ કેટલી હોવી જોઈએ, તો તમે અહીં આપેલ ચાર્ટ જોઈને જાણી શકો છો. આજકાલ ઘણા બાળકોમાં કુપોષણ અને સ્ટંટીંગની ફરિયાદો જોવા મળી રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ચાર્ટ તમારા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
બાળકો હોય કે વડીલો, આ ચાર્ટ બધા માટે ઉપયોગી છે.
તમે કહી શકશો કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું વજન અને ઊંચાઈ તેની ઉંમર પ્રમાણે યોગ્ય છે કે નહીં કારણ કે જો વજન કે ઊંચાઈ ઓછી કે વધુ હોય તો તમારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. તમારા ઘરમાં 5 વર્ષનું બાળક હોય કે 60 વર્ષની વ્યક્તિ હોય. આ વાત દરેકને લાગુ પડે છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થના ચાર્ટમાં ઉંમર પ્રમાણે વજન અને ઊંચાઈની માહિતી આપવામાં આવી છે. તમારે આ ચાર્ટની મદદથી તમારા પરિવારના સભ્યોનું વજન અને ઊંચાઈ માપવી જોઈએ.
ચાર્ટ:
| ઉમર | પુરુષોનું વજન | સ્ત્રીઓનું વજન |
| નવજાત શિશુ | 3.3 કિગ્રા | 3.3 કિગ્રા |
| 2 થી 5 મહિના | 6 કિગ્રા | 5.4 કિગ્રા |
| 6 થી 8 મહિના | 7.2 કિગ્રા | 6.5 કિગ્રા |
| 9 મહિનાથી 1 વર્ષ | 10 કિગ્રા | 9.5 કિગ્રા |
| 2 થી 5 વર્ષ | 12. 5 કિગ્રા | 11. 8 કિગ્રા |
| 6 થી 8 વર્ષ | 14- 18.7 કિગ્રા | 14-17 કિગ્રા |
| 9 થી 11 વર્ષ | 28- 31 કિગ્રા | 28- 31 કિગ્રા |
| 12 થી 14 વર્ષ | 32- 38 કિગ્રા | 32- 36 કિગ્રા |
| 15 થી 20 વર્ષ | 40-50 કિગ્રા | 45 કિગ્રા |
| 21 થી 30 વર્ષ | 60-70 કિગ્રા | 50 -60 કિગ્રા |
| 31 થી 40 વર્ષ | 59-75 કિગ્રા | 60-65 કિગ્રા |
| 41 થી 50 વર્ષ | 60-70 કિગ્રા | 59- 63 કિગ્રા |
| 51 થી 60 વર્ષ | 60-70 કિગ્રા | 59- 63 કિગ્રા |
